#DruštvenaIgra, #Edukacija, #VitezoviZdravlja
Osim što smo zaljubljeni u društvene igre, zaljubljeni smo i u voće i povrće. Ta ljubav je toliko snažna da smo kreirali društvenu igru “Vitezovi zdravlja” koja propagira zdravu prehranu. Željeli bismo serijom članaka malo detaljnije pojasniti zašto su naši vitezovi dobri za ljudsko zdravlje. Krenuti ćemo s kraljicom voća - jabukom.
Vjerujemo da ste svi čuli poslovicu “Jedna jabuka na dan, doktor iz kuće van.” Jabuka spada u ono “obično” voće koje je uvijek tu, na dohvatu ruke, da ju niti ne primjećujemo. Samo uđite u svoj ili bakin vrt i velika vjerojatnost je da je bar jedna voćka - jabuka. Dobrobiti jabuke su poznate od davnina. Ovo voće je osnovno oružje protiv raznih virusa i bakterija.
Naš vitez je predstavljen s tri najznačajnije karakteristike:
- Energija - Fruktoza i glukoza daju organizmu energiju kojom se sprečava umaranje i smanjenje koncentracije. Ako si učenik i očekuje te test ili odgovaranje, na odmoru pojedi jabuku i vidjet ćeš kako te jabuka pretvara u superheroja. Ovo, na žalost, ne funkcionira ako nisi učio i nisi se pripremio. ;)
- Srce - Jabuka je bogata pektinom koji blokira taloženje lošeg kolesterola u crijevima i potiču tijelo da koristi, umjesto da skladišti voštane tvari. Njena kora je bogata polifenolima, moćnog antioksidansa koji spriječava oštećenje stanica od slobodnih radikala.
- Stres - Paralelno s davanjem energije, jabuka smanjuje razinu stresa, ublažava razdražljivost i podiže raspoloženje.
Naravno, jabuka ima daleko više pozitivnih učinaka na naš organizam nego što smo naveli na kartici našeg viteza. Ali koncept kartice je takav da je moguće navesti samo tri benefita. Ne bi bilo pogrešno i da smo se odlučili za npr. probavu, imunitet i vitamine.
Na svijetu postoji preko 7.000 sorti jabuka i vjerojatno se s većinom nikada nećemo susresti, ali to i nije toliko važno jer su nam ove dostupne sorte jednako zdrave. Ako ste u mogućnosti, uvijek izaberite domaću, neprskanu jabuku pa makar ona i ne bila lijepa na izgled u odnosu na uvozne i izgledom “savršenih” koje se mogu naći u trgovinama. Bakina jabuka je definitivno zdravija i slađa! :) I ne zaboravite, jabuka je izašla iz raja. ;)