#DruštvenaIgra, #Edukacija, #VitezoviZdravlja
Grašak se možda ne čini kao najuzbudljivije povrće na svijetu, ali zapravo nudi gomilu zdravstvenih prednosti. Prije svega, grašak je prepun hranjivih tvari. Sjajan je izvor vitamina A i C koji su važni za zdravu kožu i snažan imunološki sustav. Također je bogat vlaknima, što vam može pomoći da se osjećate sitim i zadovoljnim, te smanjuje rizik od određenih vrsta raka.
Grašak je bogat antioksidansima koji pomažu u zaštiti stanica od oštećenja i smanjuju rizik od kroničnih bolesti poput bolesti srca i dijabetesa. A budući da imaju malo kalorija i masti, izvrstan su izbor za održavanje zdrave težine.
Ovaj vitez je odličan za probavu budući da je bogat vlaknima te na taj način pomaže da se stvari glatko kreću kroz probavni sustav. Njegova izuzetna obilatost proteinima pomaže u održavanju osjećaja sitosti i zadovoljstva.
Ali, možda najzanimljivija dobrobit graška je njegova sposobnost da poboljša raspoloženje. Tako je – jedenje graška zapravo vas čini sretnijima! To je zato što sadrži aminokiselinu zvanu triptofan, koju tijelo koristi za stvaranje serotonina – neurotransmitera koji se često naziva hormonom "dobrog osjećaja". Dakle, ako se osjećate malo potišteno, pokušajte pojesti malo graška i provjerite hoće li vam izmamiti osmijeh na lice!
Naš vitez je predstavljen s tri najznačajnije karakteristike:
- Antioksidans – Štiti stanice od oksidacijskog djelovanja slobodnih radikala.
- Živčani sustav – Jača živčani sustav, poboljšava raspoloženje i uklanja umor.
- Imunitet – Bogat je željezom što doprinosi izgradnji dobrog imuniteta.
I zato, sljedeći put kada budete igrali 'Vitezove zdravlja', sjetite se da je grašak superpovrće i jedan od najjačih boraca u igri – i to s dobrim razlogom!